Наука управления автомобилемКак научиться правильной езде на легковом автомобиле, искусство вождения автомобиляРаздел II. Каким должен быть водительГлава 5. Условия труда водителя Суточная "таблетка" водителя Питьевой режим. Большое значение для сохранения высокого уровня работоспособности водителя имеет соблюдение питьевого режима. Суточная потребность человека в воде (около 1,5...2,0 л) может изменяться в зависимости от различных условий (времени года, температуры воздуха в кабине, характера работы и т.д.). Излишнее употребление в поездках воды ведет к перегрузке организма жидкостью, затрудняет работу сердца, снижает работоспособность. Водитель в пути не должен пить воду при каждом возможном случае, тем более из случайных источников. Для утоления жажды следует пользоваться термосом с холодной, лучше подкисленной или минеральной водой. Хорошо утоляет жажду горячий чай. Можно рекомендовать и кофе, как средство, в определенной мере тонизирующее и снижающее усталость.
Рис. 17. Питание в пути Водителю необходимо знать, что чувство жажды может появиться не только в связи с недостатком воды в организме, но и в результате высыхания слизистой оболочки рта и носоглотки (ложная жажда). В этом случае достаточно сделать несколько глотков воды из термоса, стараясь подольше задержать ее во рту. Изготовление форм, литьевой силикон купить В последнее время специалисты пришли к выводу, что
витамин С активно влияет на работоспособность водителя. При этом
необходимы большие дозы витамина - от 1 до 2 г (можно съесть 25...50 г
лимона или принять таблетку аскорбиновой кислоты). В условиях работы на
линии или путешествия желательно как можно больше потреблять свежих
фруктов. Тогда ваш организм получит не только витамин С, но и фруктовый
сахар. Особенно полезны яблоки. На предыдущую страницу На главную страницу На следующую страницу
|
||