Наука управления автомобилем

Раздел II. Каким должен быть водитель

Глава 5. Условия труда водителя

Водитель - выяви свой биоритмический тип

Установить, кто вы - "жаворонок" или "сова", выявить свой биоритмический тип, так сказать, в первом приближении, пользуясь описанными выше признаками, довольно просто. Однако, если вы хотите точно знать часы своей наивысшей производительности, а также те часы, вождение в которых для вас наиболее опасно, то тут уже требуется более точный инструмент. Для этого существует большое число методик. Они делятся на аппаратурные и тестовые. Первые сводятся к периодическому замеру психофизиологических характеристик человека в течение суток при помощи различных инструментов и приборов (термометров, силомеров, стендов для измерения времени реакции и т.д.). Вторые предполагают периодическое тестирование человека в течение суток с помощью бланковых тестов.

Здесь мы в качестве примера приведем психологический тест САН (самочувствие, активность, настроение), позволяющий просто и быстро установить три важных составляющих работоспособности. Тест разработан сотрудниками Московского 1-го Медицинского института им. И. M. Сеченова.

При выполнении теста вам предлагается из семи цифр в каждой строке тестовой карты (табл. 2) зачеркнуть ту, которая более всего соответствует вашему состоянию в данный момент времени. Например, между парами слов "самочувствие хорошее" и "самочувствие плохое" расположены цифры 3...2...1...0...1...2...3. Цифра 0 соответствует среднему самочувствию, которое вы не можете отнести ни к хорошему, ни к плохому. Находящаяся слева от нуля цифра 1 отражает самочувствие несколько лучше среднего, цифра 2 - хорошее самочувствие и цифра 3 соответствует прекрасному самочувствию. Те же цифры в этой строке, стоящие ближе к словам "самочувствие плохое", справа от О нелогичным образом характеризуют ваше самочувствие, если оно ниже среднего. Таким образом просматривается каждая строка тестовой карты. Цифры следует зачеркивать по первому побуждению. Тестирование необходимо проводить в течение всего дня с интервалом в течение 1...2 ч.

Таблица 2. Тестовая карта

Оценки психофизиологического состояния на каждый момент времени подсчитывают следующим образом. Результаты из тестовой карты в соответствии со своими номерами заносятся в табл. 3, причем цифры, стоящие слева от нуля, записываются со знаком "+", а Цифры справа от нуля - со знаком "-". Затем проводится алгебраическое суммирование оценок по строкам таблицы: самочувствие (С), активность (А) и настроение (Н). Алгебраическая сумма оценок по строкам, деленная на три, покажет вам интегральную оценку вашей работоспособности в данный момент времени (Р).

Таблица 3. Определение психофизиологического состояния

Проведя подобное самоисследование в течение нескольких дней (дни лучше брать не подряд), вы узнаете наиболее и наименее благоприятные для вас часы суток и с учетом этой информации сможете более рационально организовать свой труд за рулем автомобиля.

В качестве примера приведена табл. 3 оценки работоспособности автора на 15 ч.

Как очистить корпус алюминиевой лодки, купить эффективную химию для быстрой очистки бортов катера

И еще в одном случае полезно знать биоритмический тип, причем не только свой, но и своих друзей, тех, с которыми вы на нескольких автомобилях собираетесь в совместное туристское путешествие. Желательно, чтобы водители подобрались одного биоритмического типа, иначе какому-нибудь .жаворонку", затесавшемуся в группу "сов", придется туго. Они могут "зажать" его, двигаясь в быстром темпе поздно вечером или даже ночью и чувствуя себя при этом уверенно. "Жаворонок" же, особенно, если это начинающий водитель, может измотаться в конец и заснуть за рулем или впасть в парагипнотическое состояние.